Resans slut

Sitter på planet hem och försöker sammanfatta träningsveckan på Playa d'Ingles. 

Det första man kan konstatera att när man har roligt går tiden fort. En vecka är kort när man dessutom tillbringar 6-8 tim ute och cyklar. Resten av tiden blir mest återhämtning och ladda för nästa dag. 

Varje dag har vi ätit frukost vid kl 8. Hotellet serverade en mycket bra och innehållsrik frukost buffé. Jag hade tillgång till allt som jag önskade. 

Samling utanför hotellet kl 9:15 för gemensamm avfärd på dagens tur. Oftast hade vi planerat turen kvällen innan så vi bestämde bara var första fika stoppet skulle bli. Vi hade också turen att träffa en ensam cyklist första dagen som gärna gjorde oss sällskap. Att det sedan visade sig vara en van Kanarie-cyklist gjorde att vi fick bra hjälp med vägvisandet. Mannen i fråga var Lennart From fd elitcyklist numera pensionerad men otroligt tuff i alla klättringar. Som tack för hjälpen gav vi honom bergakungatröjan. 

Till höger har vi Fredrik som gör reklam för "Ride of hope" motionlopper som går mellan Lund och Stockholm under 9 dagar i augusti. Man samlar samtidigt in pengar till barncancerfonden. 

Eftersom nästan alla vägar här på Grand Canaria går från kusten upp till bergen blir det alltid många höjdmeters stigning varje dag. Även många fina utförskörningar på slingrande serpentin vägar. Dagarna innehöll både fika och lunchraster. Vi var ju också här för att njuta. Jag måste också berömma GC för det många fina och välskötta vägarna. På många ställen hade man ansträngt sig för att göra vägen vacker. 

Bilden visar delar av Soria stigningen. Sista biten går från de vita husen nere till vänster på bilden och upp dit där jag står och tar bilden. Ca 2km lång stigning på i snitt 10% och max 16%. Jobbigt men härligt. 

Ofta var vi ute ca 6-8 tim varje dag. Det gjorde att vi inte fick så lång tid på oss att ligga vid poolen och sola som lite "after bike". Men det gjorde inte så mycket eftersom vi njöt så mycket under dagen. Sista dagen efter det vi lämnat tillbaka cyklarna på Free Motion så avslutade vi med en ordentlig barrunda nere vid havet. 

Vid 7-tiden på kvällen serverades middag på hotellet. Det var också buffé men man hade grillare på plats som gjorde både kött och fisk under tiden man väntade. Många goda efterrätter njöt vi av också. 

Man behöver sin återhämtning efter dagens cykling så efter middagen blev det en promenad till något trevligt fik som serverade en god kopp kaffe. Mycket cykelsnack men ibland en hel del annat prat också. Planering inför morgondagen gjorde att man med en skön känsla gå och lägga sig för att ladda batterierna. 

Jag brukade ordna cykeln innan jag gick till sängs. Blanda sportdryck. Ta fram kläderna som skulle användas och lite småplock som alltid ska med. 

Avslutningsvis kan jag bara säga att det varit en underbar vecka med supertrevliga kamrater. Gör gärna om ett liknande upplägg nästa år om det går. 

Nu väntar jag bara in formtoppen.