Resans slut

Sitter på planet hem och försöker sammanfatta träningsveckan på Playa d'Ingles. 

Det första man kan konstatera att när man har roligt går tiden fort. En vecka är kort när man dessutom tillbringar 6-8 tim ute och cyklar. Resten av tiden blir mest återhämtning och ladda för nästa dag. 

Varje dag har vi ätit frukost vid kl 8. Hotellet serverade en mycket bra och innehållsrik frukost buffé. Jag hade tillgång till allt som jag önskade. 

Samling utanför hotellet kl 9:15 för gemensamm avfärd på dagens tur. Oftast hade vi planerat turen kvällen innan så vi bestämde bara var första fika stoppet skulle bli. Vi hade också turen att träffa en ensam cyklist första dagen som gärna gjorde oss sällskap. Att det sedan visade sig vara en van Kanarie-cyklist gjorde att vi fick bra hjälp med vägvisandet. Mannen i fråga var Lennart From fd elitcyklist numera pensionerad men otroligt tuff i alla klättringar. Som tack för hjälpen gav vi honom bergakungatröjan. 

Till höger har vi Fredrik som gör reklam för "Ride of hope" motionlopper som går mellan Lund och Stockholm under 9 dagar i augusti. Man samlar samtidigt in pengar till barncancerfonden. 

Eftersom nästan alla vägar här på Grand Canaria går från kusten upp till bergen blir det alltid många höjdmeters stigning varje dag. Även många fina utförskörningar på slingrande serpentin vägar. Dagarna innehöll både fika och lunchraster. Vi var ju också här för att njuta. Jag måste också berömma GC för det många fina och välskötta vägarna. På många ställen hade man ansträngt sig för att göra vägen vacker. 

Bilden visar delar av Soria stigningen. Sista biten går från de vita husen nere till vänster på bilden och upp dit där jag står och tar bilden. Ca 2km lång stigning på i snitt 10% och max 16%. Jobbigt men härligt. 

Ofta var vi ute ca 6-8 tim varje dag. Det gjorde att vi inte fick så lång tid på oss att ligga vid poolen och sola som lite "after bike". Men det gjorde inte så mycket eftersom vi njöt så mycket under dagen. Sista dagen efter det vi lämnat tillbaka cyklarna på Free Motion så avslutade vi med en ordentlig barrunda nere vid havet. 

Vid 7-tiden på kvällen serverades middag på hotellet. Det var också buffé men man hade grillare på plats som gjorde både kött och fisk under tiden man väntade. Många goda efterrätter njöt vi av också. 

Man behöver sin återhämtning efter dagens cykling så efter middagen blev det en promenad till något trevligt fik som serverade en god kopp kaffe. Mycket cykelsnack men ibland en hel del annat prat också. Planering inför morgondagen gjorde att man med en skön känsla gå och lägga sig för att ladda batterierna. 

Jag brukade ordna cykeln innan jag gick till sängs. Blanda sportdryck. Ta fram kläderna som skulle användas och lite småplock som alltid ska med. 

Avslutningsvis kan jag bara säga att det varit en underbar vecka med supertrevliga kamrater. Gör gärna om ett liknande upplägg nästa år om det går. 

Nu väntar jag bara in formtoppen. 

Picos Des Nieves. GC högsta berg

Idag skulle berget bestigas. Grand Canarias högsta berg heter Picos Des Nieves och är 1949 meter högt och man kan cykla upp till 1920 meter. 

Vägen dit går bl.a från Maspalomas upp till Fataga, S:t Bartolome, Ayacata. Det är en konstant stigning i 45 km förutom en liten nedförsbacke på 2-3 km. Det blev en snittpuls på ca 135 i 3:15h. Fika stop i Fataga och Ayacata. Från Ayacata startar toppsigningen på 13 km och där början är ca11-13% brant. 

Vi fick kämpa på bra för att komma upp. Men alla 15 st i vårat gäng kom till slut fram. Väl uppe är det en underbar utsikt. Vi såg ända bort till Teneriffa med Spaniens högsta topp på.

Vi delade ut bergakungatröjan till Lennart From, 67 år som åkte med oss under veckan. 

På vägen ner delade vi oss i tre grupper som valde lite olika vägar. Jag tog samma väg tillbaka vilket betydde 43 km nedför. 

En kall öl väntade hemma innan dusch och middag. 

Dagens resa 4:53h, 95 km och 2500hm

Vad gör cykling så roligt?

Man kan undra varför det går att njuta så mycket av att ta sig fram på cykel. Anledningen ligger troligtvis i att det går att cykla överallt och man kan också komma långa avstånd. 

Många vill cykla ensamma och andra i grupp. Båda skänker naturligtvis en fysisk  njutning och en naturupplevelse. Själv tycker jag att gemenskapen gör det hela ännu mera roligt då man kan dela upplevelsen. Tillsammans kan man också mycket bättre uthärda smärtan och tröttheten. 

Dagens fina och lugna tur tillsammans blev ett litet berg nära Maspalomas. Fina vägar gjorde det till en njutning. Vi for ner till havet och nära fyren vid Maspalomas hittade vi en italiensk restaurang så det blev en pizza till lunch. Efter lunchen tog Hanna Lars och jag en tur upp mot Soria stigningen. Vi körde bara fram till den branta delen börjar för att sedan cykla hemåt och avsluta med några timmar vid poolen. 73 km på 3 timmar idag och ca 1000 hm. 

I morgon har vi tänkt oss att försöka cykla till högsta punkten Picos di Nieves på 1949 m. Blir nog varmt och jobbigt om den 30 gradiga värmen fortsätter. 

Värme och backar

Dagens tur startade samma väg som igår. Idag körde vi direkt upp till Fataga där dagen första fikastopp. Det var mycket varmt ute redan vid 9 tiden. Det skulle visade sig att detta skulle bli den varmaste dagen hittils, +27.

Efter folate fortsatte vi visage upp förbi St Bartolome och över ett bergspass. I St  Bartolome körde vi en backe som var 19%. Som tur var kördes den nedför för den var brant. 

Utsikten från andra sidan passet. 

Vi skulle vidare uppåt på vägen som syns på bilden upp till dagens lunchställe Ayacata. Det ligger på nästan 1300 meter så ni förstår att det var många och långa backar. 

Efter den obligatoriska tortilla espania och kaffe plus en extra Cola och 1,5 liter vatten fick vi lön för mödan då medförs resan började. 

Början gick på dålig asfalt genom pinjeskogen för att senare bli fint såsn kunde stå på i dom fina serpentin svängarna. 

Sista biten mot Mogan och ner till Poerto Mogam kördes som lagtempo och få gick det fort. 

Vi drack kaffe ytterligare en gång på piren i Porto Mogan. Nu började benen bli lite spaka men trotts det lyckades man pinna på rätt bra tillbaka mot Maspalomas. 

På vägen hem hade Carola som cyklat lite i förväg stannat för att bada. Jag och Henrik gjorde henne sällskap innan vi tillsammans cyklade hem. 

I morgon kanske det blir lite lugnare. 

Berg, berg och häftig fart

Ännu en dag med underbara förutsättningar för fin cykling. Samling utanför hotellet kö 09:30. Temperaturen visade redan 23 grader. Dagen cykling skulle börja uppför direkt för sedan en lång nedförslöpa och sedan ett berg igen. Lunch och sedan utför ner till havet för att sedan följa havet tillbaka till Playa d'Ingles.

Lagom brant det första kilometrarna var skönt så man kom igång. Trodde att gårdagens urladdning skulle sitta i men jag kände mej oförskämt fräsch. Efter ca 4 km började det branta på men det flöt på fint i alla svängarna. Backen lutade väl  ca 6-7 grader. Väl uppe hade vi en strålande utsikt av den kommande stigningen längre in i dalen. 

Det ser varmt och tufft ut och det var det också. Långa svepande serpentiner i 25 gradig värme festar på alla som försöker cykla uppför. Men det är alltid en glädje att nå krönet och blicka ut över den väg man tagit. 

Alltid när man cyklar ska man ha en välförtjänt lunch med en god kopp kaffe. 

Vi hittade en superfin restaurang där vi alla åt och drack i godan ro. Det är så otroligt mysigt att tillsammans sitta och fika tillsammans i solen. 

Efter en god baguette och en kola och kaffe var vi reda för hemfärden. En superfin lång väg nedför berget väntade. Vi körde på allt vad vi kunnde och pressade på i kurvorna. Torrt och fin asfalt för att man vågar köra fort. 

Väl nere vid havet visade sig att vi hade vinden i ryggen och svagt utför och rak väg i flera kilometer. Den store Terje kom och körde om mej när min hastighet visade 70 km/tim. Det var bara att krypa ihop och ta hjul på honom. Jag trampade på allt vad jag hade på högsta växeln i säkert en mil. Hastigheten visade sig att vi låg på över 75km/tim. Jag loggade maxfart på 76,3 km/tim. Fatastiskt att kunna cykla så fort samtidigt som det kändes helt säkert. Har aldrig trampat så fort någon gång. 

Nu ligger vi och solar vid polen och njuter av den fina dagen som blev 69km och 1450 höjdmeter. 

På väg...

Tidig morgon avfärd med pendeln till Arlanda. Träffa kompisarna och snackat började. Snart går flyget, om 20 min till Grand Canaria. 

Väl framme på GC blev vi sinkade av att många på samma flyg inte fick sina väskor. Troligtvis hade man kört ut dem på något annat band. Få se hur det går. Det var bara Peter av oss som inte fick sin väska. 

Taxi till hotellet som var helt okej. Fin pol som bag han med att ta en kort simtur i. Ner till cykeluthyraren Free Motion för att betala  cykeln och göra klar det som kan göras idag inför morgondagen premiärtur. 

Middagen äter vi på hotellet alla dagar denna vecka. Det är en  väldigt fin buffé som kommer att tillgodose våra hungriga  cykelmagar denna vecka. Under middagen diskuterade vi vas vi skulle ta för tur i morgon. Vi kom fram till att vi tar turen till Puerto Mogan och tillbaka. Blir väl ca 80 km som premiärtur på säsongen. 

Här är en bild på våran fina pool på hotel Neptuno på Playa d'Ingles. 

❄️Winter strikes back.

Knappast cykelväder idag men bara 3 dagar kvar till +20 och sol på Kanarieöarna. 

Nu vill man ut på vägarna igen

Helgen började på fredagskvällen med regn och snöblask. Under natten övegick det i snö. När morgonen kom vaknade man till ett vinterlandskap som man inte skådat på vintern nästan. Några timmar senare var allt borta. Aprilväder i mars. Efter en supergod lunch hos dottern Linnea på Hornsgatan for vi iväg för att inviga en ny cykelbutik på söder.Morén Cykel . Mika , som äger Huddinge Cykel, som Mats har hittat en butik på söder och går i pappas fotspår och öppnar en ny butik. Riktigt fin och kan säkert gå alldeles utmärkt. Dotter Sanna har också en cykel butik Kärrtorp Cykel. Fru Kristin är väl den som är ekonomichef och håller ihop det hela. :-)

Söndagen var solig och fin även om det var riktigt kyligt. Vägarna såg riktigt inbjudande ut. Meckade med cyklarna under eftermiddagen och tänkte att jag skulle hinna ut på en lite tur med racern, men så blev det tyvärr inte. Men alla dubb-däcken på cyklarna är nu utbytta mot fina sommardäck så nu kan det rulla på som vanligt.

Längtar till nästa vecka gör jag så det nästan gör ont. Om en vecka befinner man sig på Playa d´Ingles på Grand Canaria för att  tillsammans med många Spårvägen cyklister testa omgivningarna. Kollade väder rapporten idag och det ser ut att bli runt 20 grader varmt och soligt så man får inte glömma solkrämen. Lite nojig är man allt över att bli sjuk nu dagarna innan. Man känner efter alldeles för mycket. Ska försöka hinna med och ta fram det jag behöver under veckan så jag inte blir så stressad på fredagskvällen och lördagsmorgonen. Flyget går ca 09:00 så man behöver inte gå upp mitt i natten.

Försöker också förbereda så man kan blogga under veckan på GC. Hoppas det går så det syns här.

Lars Ervik och jag har också börjat planera för söndagsträningarna. Vi behöver få ihop lite fler ledare som kan komma och leda någon av grupperna på söndagarna. Vi börjar med ett info-mejl om hur vi vill ha det och hur vi vill ha hjälp så får vi se hur responsen blir.